Medytacja to praktyka umysłowa polegająca na skupieniu uwagi i obserwacji myśli, oddechu lub doznań, żeby poprawić koncentrację, świadomość i samopoczucie. Może być formalna (siedząca praktyka) lub wpleciona w codzienne czynności. Kluczowe fakty Medytacja to trening umysłu — uczy obserwacji my...
Krocz ścieżką rozwoju osobistego, mając na uwadze praktyczne zastosowanie naukowej wiedzy w codziennym życiu. Celem tego programu jest zapewnienie uczestnikom odpowiedniej wiedzy, którą można wykorzystać do analizy i modyfikacji własnych zachowań i doświadczeń w taki sposób, aby przyczyniły si...
Sztuka odpuszczaniaOdpuszczanie to umiejętność świadomego puszczenia tego, co nas obciąża — myśli, relacji, oczekiwań. Nie oznacza rezygnacji z celów, tylko wybór energii. Krótkie praktyczne kroki poniżej pomogą zacząć. Odpuszczanie brzmi łatwo, ale w praktyce wymaga odwagi i treningu. To nie jest ...
Współczesny mężczyzna coraz częściej zdaje sobie sprawę z istoty pielęgnacji skóry. Właściwa troska o nią to nie tylko kwestia estetyki, ale również zdrowia i dobrego samopoczucia. W tym kursie poznasz konkretną, praktyczną wiedzę dotyczącą pielęgnacji skóry, której celem jest unikanie problemów zdr...
To przewodnik życiowy dla młodych ludzi, którzy pragną poprawić komunikację i zrozumienie w relacji z rodzicami. Skonstruowany na bazie badań psychologicznych i metodach komunikacyjnych kurs ma na celu dostarczenie praktycznych wskazówek, które pomogą w budowaniu zdrowych, opartych na wzajemnym szac...