Medytacja to praktyka umysłowa polegająca na skupieniu uwagi i obserwacji myśli, oddechu lub doznań, żeby poprawić koncentrację, świadomość i samopoczucie. Może być formalna (siedząca praktyka) lub wpleciona w codzienne czynności. Kluczowe fakty Medytacja to trening umysłu — uczy obserwacji my...
W dzisiejszych czasach, gdy rynek pracy jest niezwykle dynamiczny i konkurencyjny umiejętność budowania sieci kontaktów i networkingu jest niezbędna. W kursie otrzymujesz solidne podstawy w zakresie tworzenia i utrzymywania relacji w środowisku pracy.Program kursu został nastawiony na wyjaśnienie na...
Zacznij od jednej prostej zmiany: licz i planuj swoje minuty. Jeśli codziennie zaoszczędzisz 15–30 minut dzięki jasnym regułom i prostym nawykom, w ciągu tygodnia zyskasz kilka dodatkowych godzin. Poniżej znajdziesz praktyczny plan (3 kroki + ćwiczenie 2-minutowe) oraz wezwanie do dalszej nauki.&nbs...
W niniejszym kursie online zgłębimy tematykę neuroprzekaźników. Są to związki chemiczne odgrywające kluczową rolę w przekazywaniu informacji między neuronami w ludzkim mózgu. Zajmiemy się analizą ich wpływu na procesy poznawcze, zachowanie oraz regulację stanów emocjonalnych.Przedstawimy mechanizmy ...
Psychologia pozytywna to dziedzina badawcza koncentrująca się na identyfikowaniu i wykorzystywaniu mocnych stron osobowości oraz faktorów sprzyjających dobrostanowi i satysfakcji z życia. Niniejszy kurs online, ma na celu przekazanie Wam praktycznej wiedzy oraz narzędzi niezbędnych do zrozumienia po...