Czy zdarza Ci się patrzeć w lusterko i dostrzegać tylko błędy? Czy walczysz z czarnymi myślami, które mówią Ci, że nie jesteś wystarczająco dobry, mądry, czy też atrakcyjny? Znajdujesz się w podróży przeznaczonej dla tych, którzy borykają się z takimi uczuciami.
Kurs samooceny i samoakceptacji dla nastolatków to furtka do nowego świata. W którym poznasz wartość prawdziwej samoakceptacji, odkryjesz tajemnice pewności siebie i krok po kroku przyżyjesz jedno z najważniejszych doświadczeń dorastania: pokochania siebie takim, jakim jesteś. Niezależnie od tego, ile razy słyszałeś "musisz się zmienić", powiem Ci teraz najbardziej rewolucyjną rzecz ever: jesteś już wystarczająco dobry.
Teraz przekonajmy o tym Ciebie! Bo pomyśl jak wspaniale byłoby patrzeć na siebie z miłością, szacunkiem, a nawet podziwem? Zacznij tę podróż razem z nami i dowiedz się, jak to osiągnąć.
Agenda
Rozdział I
Wprowadzenie do samooceny: co to jest i dlaczego jest ważna?
Rozdział II
Rozpoznanie i zrozumienie Twoich emocji.
Rozdział III
Budowanie zdrowego obrazu siebie: techniki samoakceptacji.
Rozdział IV
Jak radzić sobie z porównywaniem się do innych?
Rozdział V
Zarządzanie negatywnymi myślami i krytycznym wewnętrznym głosem.
Rozdział VI
Stawianie sobie realistycznych celów i celebracja osiągnięć.
Rozdział VII
Rozwijanie samoświadomości: testy osobowości i dzienniki.
Rozdział VIII
Komunikacja i asertywność: mówienie o własnych potrzebach i granicach.
Rozdział IX
Uważność (mindfulness) i medytacja jako narzędzia wzmacniające samoocenę.
Rozdział X
Jak utrzymać wysoką samoocenę i samoakceptację: strategie na przyszłość.
Zostało jeszcze 99% treści kursu, odblokuj dostęp
